Apa itu?
Dengan tidur di sebuah tenda di ketinggian tinggi simulasi, Anda mengurangi jumlah oksigen dapat menghirup, yang memaksa tubuh untuk meningkatkan jumlah sel darah merah yang. Kemudian, ketika Anda melatih kembali di permukaan laut, Anda akan mampu bersaing lebih efektif karena sejumlah besar oksigen sekarang sedang disampaikan kepada otot-otot Anda daripada sebelumnya.
>>> Sepeda Fitting. Pendekatan mana terbaik?
Tidak semua orang mempunyai kemewahan pelatihan di ketinggian, begitu banyak orang, pengendara sepeda khususnya, Penyewaan ketinggian tenda atau hipoksia ruang yang mereka akan tidur di untuk mendapatkan efek yang sama. Beberapa pengendara sepeda telah dikenal untuk melatih di dalamnya, dengan beberapa pitching mereka ke atas meja mereka di tempat kerja.
Saya menyewa tenda ketinggian dan tidur di dalamnya selama satu bulan. Kita semua ingin menjadi lebih cepat dan mencari cara untuk menjadi lebih cepat dan bugar. Ketinggian pelatihan bisa melakukan itu, jadi saya memutuskan untuk mencoba tidur di tenda ketinggian untuk melihat jika pengendara sepeda Klub Amatir, seperti saya sendiri, bisa mendapatkan keuntungan dan melihat peningkatan yang fisiologis.
Itu terdiri dari apa sajakah?
Pertama, ada sebuah tenda. Model uji kami dirancang untuk cocok atas tempat tidur berukuran ratu, dengan kasur Anda, meskipun ukuran lain tersedia. Tenda beberapa cukup besar bahwa Anda nyaman dapat mengatur sepeda latihan atau treadmill di dalam.
Bagian penting berikutnya adalah generator hipoksia. Ini terhubung ke tenda melalui tabung, dan itu adalah unit ini yang mengatur suasana di dalam tenda.
Tenda mensimulasikan konsentrasi oksigen atmosfer 2.700 meter di atas permukaan laut— kira-kira puncak Pass Stelvio.
Anda dapat menggunakan kontrol untuk mengatur ketinggian yang Anda inginkan dan itu berkisar dari 0m 3, 962m, yang kira-kira dari permukaan laut dengan tinggi Eiger di Swiss.
Bit yang kit adalah filter udara yang sesuai di atas ujung tabung dan Oximeter. Filter membersihkan udara polusi, serbuk sari dan mikroba, sementara Oximeter ini digunakan untuk memantau tingkat kejenuhan Anda denyut jantung dan oksigen.
Pada individu yang sehat di permukaan laut, saturasi oksigen darah (SpO2) biasanya adalah 98-100%. Sementara di 2350m saturasi kami cenderung turun menjadi sekitar 87-92%. Kami denyut jantung ini cenderung lebih tinggi juga.
Pedoman untuk menggunakan tenda menyarankan Anda merekam saturasi oksigen darah dan denyut jantung istirahat Anda setiap pagi.
Berapa biayanya?
Dalam dunia olahraga elit, keuntungan marginal, dan medali emas Olimpiade, harga menyewa atau merekrut tenda ketinggian hampir menjadi signifikan untuk atlet profesional. Tetapi untuk atlet club yang mencari untuk meningkatkan kinerja mereka dalam Grand Fondo atau ras, harga mungkin lebih ketat.